在产后恢复阶段，营养的补给对新妈妈而言至关重要。而甜品作为日常饮食中不可或缺的一部分，不仅能够满足味蕾的享受，更能在产后为新妈妈提供额外的能量和营养。本文将为您介绍一系列适合新妈妈的月子餐甜品，旨在以甜蜜的方式滋养新妈妈，助力她们快速恢复。 ### 1. 红枣银耳羹 红枣银耳羹是月子期间的经典甜品之一，它富含胶原蛋白、维生素和矿物质，具有滋阴润燥、补血安神的功效。制作时，将银耳提前泡发，与红枣一同煮至软糯，加入适量冰糖调味，即可享用。这款甜品既美味又营养，非常适合产后的新妈妈食用。 沙坪坝区渝

产后“小月子”期是女性身体恢复的关键时期，合理的饮食不仅关系到母亲的健康恢复，还直接影响到新生儿的成长发育。以下是一份为期15天的小月子营养菜谱，旨在通过科学搭配，促进妈妈的身体快速恢复，同时为宝宝提供充足的营养支持。 #### 第1-3天：温和补血、滋阴润燥 **第1天**：红枣枸杞炖鸡汤 - 材料：鸡胸肉、红枣、枸杞、生姜。 - 功效：滋补气血，温补而不燥。 **第2天**：红糖小米粥 - 材料：小米、红糖、水。 - 功效：养胃暖身，促进产后恶露排出。 **第3天**：木瓜牛奶 - 材料：